Безсънието е сериозен проблем за редица хора по света, но има доказани методи за справяне с него -например с канабидиол при безсъние. Проблемите със съня на пръв поглед изглеждат трудни за решение, затова много хора свикват да живеят с тях. Има множество причини, които могат да навредят на качеството на цикъла на съня. Основен причинител на това състояние е пренасянето на проблемите и задачите от работното място у дома, като това може да попречи на нашата способност за почивка. Въпреки че човек може да не е в състояние да промени напълно своя начин на живот и ежедневие, изследванията показват, че начинът на справяне с различни ситуации може да възстанови качеството на съня.
Освен психическата настройка на човек, има и определени биоактивни съединения от естествен произход, които могат да благоприятстват пълноценния сън. Едно такова съединение е канабидиолът (CBD), който се извлича от растението канабис/индустриален коноп (Cannabis sativa). Важно е да се отбележи, че този фитоканабиноид няма психоактивен ефект, като предоставя по напълно безопасен начин множество ползи за човешкото здраве.
Едно от основните предимства от приема на конопено масло със CBD е, че оказва много лек успокояващ ефект, облекчавайки чувството на безпокойство и подобрявайки качеството на съня.
Според учените канабидиолът (CBD) насочва своето действие към 5-НТ (5-хидрокситриптамин) рецепторите. Това са серотонинови рецептори, които упражняват контрол върху цикъла на съня, телесната температура и апетита.
Също така, CBD (канабидиолът) намалява нивата на плазмения кортизол, който представлява един от хормоните на стреса, като по този начин оказва своя лек, седативен ефект.
Проучване, публикувано в научния журнал „Permanente“, разглежда 72 пациенти, страдащи от безпокойство и проблеми със съня. Всеки от тях приема сублингвиално (под езика) 25 mg конопено масло със CBD, като здравословното им състояние се проследява в едномесечен период. Резултатите от изследването показват, че 79 % от пациентите са с намалено чувство на безпокойство, а при 67 % се наблюдава подобрение в качеството на съня.
Това, което прави конопеното масло със CBD толкова специално, е способността му да облекчава симптомите на безпокойството и да подобрява съня без страничните ефекти, често срещани при предписваните лекарствени средства за тези здравословни състояния.
Например, инхибиторите на обратното захващане на серотонина (SSRI) водят до по-ниски нива на възстановителен сън, увеличени периоди на будност и намален период на сън с бързи движения на очите – “REM” (“rapid eye movement”) сън.
“REM” е етап от съня, при който мозъчната активност е подобна на тази при будно състояние. Предписваните лекарствени средства намаляват както тази фаза, така и фазата на дълбокия сън, които са много важни за добрата почивка.
Това обаче не важи за канабидиола (CBD).
В скорошно проучване, публикувано в журнала „Граници във фармакологията“ (Frontiers in Pharmacology), авторите анализират определени показатели от полисомнография (тест, използван за диагностициране на нарушения на съня) и стигат до заключението, че няма промяна в цикъла на съня при изследваните две групи от здрави доброволци, които приемат или 300 mg сублингвиално канабидол (CBD) дневно или плацебо.
Оказва се, че канабидиолът (CBD) е изключително интересно биоактивно съединение с множество ползи при редица здравословни състояния. Той представлява естествен и безопасен източник за укрепване на човешкото здраве. Може да се употребява канабидиол при безсъние без страх от странични ефекти.
Източник:
https://www.express.co.uk/life-style/health/1291875/how-to-get-to-sleep-better-improve-cbd-oil-hemp
